Quais alimentos são bons para crescer o cabelo


O fio de cabelo é praticamente pura queratina, um tipo de proteína. Assim, ao ingerirmos uma boa quantidade de proteínas, os cabelos irão crescer mais e crescer fortes e resistentes. Mas não são apenas as proteínas que fazem crescer o cabelo... Vamos ver quais alimentos são bons para crescer o cabelo?

Quais alimentos são bons para crescer o cabelo
Quais alimentos são bons para crescer o cabelo - ESPINAFRE

Quais alimentos são bons para crescer o cabelo


Os 10 alimentos na lista abaixo, além de serem ricos em proteínas, são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.


1 – Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha;

2 – Ovos (a clara é pura proteína albumina);

3 – Lentilha;

4 – Trigo integral e gérmen de trigo;

5 – Espinafre, couve e agrião;

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6 – Arroz integral;

7 – Melão rosado (cantalupo);

8 – Mirtilo (blueberry);

9 – Frutas cítricas;

10 – Algas marinhas.

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