Tipos de depressão pós-parto

A depressão logo após o nascimento do filho pode ter várias causas. Assim, tem-se tipos de depressão pós-parto. Saiba o que é depressão pós-parto e quais são elas.

A gestação e o pós-parto podem ser considerados um período temporário de crise para a mulher. Inicialmente, porque o parto faz com que a mulher assuma um papel novo – o de mãe. Além disso, a chegada de um bebê altera a composição familiar, a situação socioeconômica da família e prevê mudanças na vida da mulher e/ou do casal.

Tipos de depressão pós-parto


“Mesmo muito bem amparada por familiares e equipe multiprofissional competente, a mulher vivencia momentos de temor e de ansiedade no parto. É por isso que modificações intra e interpessoais desencadeadas pelo parto podem se refletir no pós-parto”, explica médico do Amparo Maternal, Eder Viana.

Dados da literatura apontam que a depressão pós-parto atinge cerca de 20% das mulheres. Mas essas alterações comportamentais surgem após a alta da maternidade. Por isso é importante os familiares ficarem atentos às recém-mamães.

Depressão pós-parto o que é

1. Depressão pós-parto - Síndrome da tristeza pós-parto:
Muito conhecido como “Blues Puerperal”, derivado do gênero musical norte americano, consiste em alterações do humor com tendência a depressão. Entre os principais sintomas estão a tristeza e choro sem justificativas conflitante com um bebe saudável.

“Esta ambivalência na maioria das vezes não é compreendida pela família”, conta o obstetra. Nesta fase é importante o apoio incondicional e o obstetra deve ser contatado para uma melhor avaliação do caso. O blues inicia-se nos primeiros dias do pós-parto e dura aproximadamente quinze dias na maioria dos casos.


2. Depressão pós-parto - Depressão Puerperal:
Possui sintomas mais intensos, como instabilidade emocional, irritabilidade , depressão ansiosa , anorexia, insônia, auto avaliações negativas e reprovações. “A mãe não se considera competente para cuidar de seu filho. Críticas negativas de seus familiares podem agravar os sintomas”, explica Viana.

Nestes casos, o suporte de um médico psiquiatra torna-se fundamental no seguimento e muitas vezes o uso de medicações se torna imperiosa. “São casos mais duradouros que o Blues e que podem se tornar mais crônicos, impactando no desenvolvimento emocional da criança”, avalia o médico. Nestes casos, a mãe deve ver vigiada o tempo todo que estiver com o bebe.


3. Depressão pós-parto - Psicoses:
São casos gravíssimos onde ocorre uma ru
ptura com a realidade. São comuns alucinações, depressão grave, agitação severa, delírios, severas alterações do pensamento. “Nestes casos o risco de agressão ao filho e real. Existem registros de morte do recém-nascido por parte da mãe”, pondera Viana.

Este evento é mais comum na primeira gestação, em gestantes que tiveram surtos antes da gravidez e em mulheres com história familiar de doença mental. O tratamento deverá ser conduzido por um psiquiatra clínico.

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Que dores são normais na gravidez

O anúncio da gravidez traz consigo a alegria de ser mãe, mas também a preocupação de possibilidades de aparecimento de dores na gravidez.

Mas que dores são normais na gravidez?

Algumas dores são normais na gravidez, afinal, seu corpo está passando por transformações físicas (há 1 ou mais bebês crescendo dentro de você) e hormonais. O surgimento de dores pelo corpo durante a gestação pode estar ligado a diversos fatores como peso e preparo físico da mãe, tamanho do bebê e o quanto a mulher ganha peso ao longo do pré-natal.

As dores mais comuns na gravidez são:

  • Nos 3 primeiros meses: dores abdominais como cólicas, dor pélvica, dor de cabeça (pela adaptação hormonal);
  • Nos próximos meses: dor na virilha e na coxa (peso do bebê), dor de cabeça (pelo acúmulo de líquidos no corpo), dor nas articulações (também pelo excesso de líquido), dores nas pernas (peso do bebê e aparecimento de varizes), dor de estômago (pela pressão que o bebê faz);
  • Nas últimas semanas: contrações uterinas esporádicas, dor lombar (pelo peso da barriga), 

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Com intensidades variadas, as dores podem ser evitadas se a futura mamãe preparar o seu corpo previamente para receber o bebê.

Que dores são normais na gravidez
Que dores são normais na gravidez? / foto: arquivo

O obstetra e membro da Associação de Ginecologistas e Obstetras de Minas Gerais (Sogimig), Maurílio Trigueiro, ressalta que o incômodo é resultado das alterações hormonais e da adaptação do corpo para a chegada do bebê.

A variação da dor, em tipo e intensidade, é que muda conforme o ganho de peso da mulher e condicionamento físico”, explica.

O médico ressalta anda que os três primeiros meses podem causar dores abdominais como cólicas, dor pélvica e depois, nas últimas semanas, contrações uterinas esporádicas.

 “É preciso verificar caso a caso, mesmo as dores sendo consideradas normais, nas variadas situações é possível encontrar soluções para cada tipo de dor, como uso de meias compressivas, travesseiros especiais, evitar permanecer na mesma posição por longos períodos, controlar o ganho de peso durante a gestação e alongamentos”, completa.

Fonte: Sogimig
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Por que o formol faz mal à saúde?

Na semana que passou, o uso do formol em cosméticos para alisar os cabelos (escovas progressivas ) foi proibido nos Estados Unidos porque o formol faz mal à saúde.

O alerta vem do FDA (Foods and Drugs Administration), órgão americano que regulamenta medicamentos e alimentos. De acordo com a instituição, o formol altera o DNA das células de nosso organismo podendo levar à formação de tumores (câncer). Sua inalação durante o processo de alisamento capilar é altamente perigosa, tanto para clientes quanto para os profissionais de beleza.

Por que o formol faz mal à saúde?


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Mulheres na menopausa podem ter infarto ao tomarem refrigerantes diet

Você sabia que Mulheres na menopausa podem ter infarto ao tomarem refrigerantes diet?

Um estudo liderado pelo Dr. Ankur Vyas, pesquisador da Universidade de Iowa (Estados Unidos), demonstrou que mulheres menopausadas que consumiram dois ou mais refrigerantes dietéticos por dia apresentaram um risco relativo 30% maior de sofrer um evento cardiovascular, e 50% maior de morrer de doença cardiovascular, quando comparadas com as mulheres que nunca, ou raramente, consumiam bebidas dietéticas.

Mulheres na menopausa podem ter infarto ao tomarem refrigerantes diet

Um total de 59.614 mulheres que participaram do Women's Health Initiative Observational Study, com uma idade média de 62,8 anos e sem história de doença cardiovascular no início do estudo, foram acompanhadas por cerca de 8,7 anos.

O desfecho cardiovascular primário (infarto do miocárdio ou morte cardíaca) ocorreu em 8,5% das mulheres que consumiram dois ou mais refrigerantes dietéticos por dia, em comparação com apenas 6,8% das mulheres que consumiram até quatro refrigerantes dietéticos por semana.

"Precisamos de mais estudos para estabelecer a relação entre o consumo de refrigerantes dietéticos e doenças cardiovasculares em mulheres",

Disse o Dr. Vyas. Alguns estudos prévios demonstraram uma associação entre o consumo de refrigerantes dietéticos e desenvolvimento de Síndrome Metabólica e Diabetes do tipo 2.

Comentário Saúde da Mulher: Este estudo pode ajudar a melhorar a saúde do coração feminino.

Fonte: American College of Cardiology 2014.
Autor: Dr. Tufi Dippe Júnior - cardiologista de Curitiba - CRM / PR 13700 criador do portaldocoracao.uol

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Como engravidar de menina

É menino ou menina? Hoje em dia em poucos meses a gente já pode saber o sexo do bebê e começar a preparar o enxoval. Mas a gente sempre tem uma preferência. Ou por que sempre sonhamos em dar um cero nome para nosso bebê, ou por que temos preferência por crianças de determinado sexo ou ainda porque já temos um filho do outro sexo. Mas como fazer valer essa preferência?

Como engravidar de menina?


Para engravidar de uma menina, os cientistas recomendam aumentar o consumo de certos alimentos. Os indicados são os ricos em cálcio e em magnésio.

Como engravidar de menina

Então, se você quer engravidar de menina consuma:
- leite e derivados,
- espinafre,
- couve,
- rúcula
- germen de trigo
- aveia
- farelo de arroz
- arroz integral
- nozes e castanhas.

De acordo com os pesquisadores, esse tipo de alimentação muda a concentração desses minerais no sangue e pode determinar se o bebê será menino ou menina. Para que os resultados sejam alcançados, a mulher deverá iniciar a nova dieta cerca de 9 semanas antes da primeira tentativa de engravidar.

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Quando ter relações para engravidar de menina?


Tenha relações de 2 a 3 dias antes do período fértil, com um contato íntimo menos profundo, fazendo com que os espermatozoides que carregam os gametas X, que são os femininos, vençam a corrida contra os de gameta Y. Essa técnica tem até 80% de chances de dar certo.

Empenhar-se em ter um contato íntimo menos profundo e não chegar ao clímax antes do companheiro.

Através desse estudo os investigadores concluíram que a alimentação da mulher é determinante na escolha do sexo do bebê. Se somente essa dieta for levada em consideração, a probabilidade de ter uma menina ainda fica em torno de 73%.

Fontes:
Female gender pre-selection by maternal diet in combination with timing of sexual intercourse - a prospective study.
AM Noorlander; JPM Geraedts; JBM Melissen.
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Que roupa intima feminina usar para manter a região íntima feminina saudável

A região íntima feminina costuma ficar quase sempre muito abafada, devido às roupas justas, como calças muito apertadas e tecidos sintéticos e as calcinhas sintéticas. Mas não precisa ser sempre assim. Saiba que roupa intima feminina usar para manter a região íntima feminina saudável.

Roupas apertadas e/ou sintéticas impedem a circulação de ar na região, o que gera aquecimento do local, propiciando a alteração de pH. Esses fatores associados (ou mesmo sozinhos em quem está com a imunidade baixa) pode levar a proliferação de fungos e/ou bactérias que podem causar doenças - as quais podem ser de difícil tratamento ou com altas taxas de reincidência - além de poderem gerar maus odores.

Confira, abaixo, uma lista do que usar para se prevenir destes problemas prejudiciais à saúde íntima:

Roupas íntimas femininas mais indicadas 


1. CALÇAS: Prefira calças mais largas que não abafam, nem apertam a área. Porem, se você adora calças apertadas, use-as de vez em quando e tente não ficar com ela por muitas horas e se encontrar uma calça justa, que ela seja de algodão, ou com 50% de algodão no tecido.

2. VESTIDOS: Alternar entre calças, vestidos e saias é outra boa dica. Se você gosta de saias e vestidos, invista em várias (curtas e longas) e, use-as sobretudo, em dias de MUITO calor, quando a região íntima feminina fica mais quente e úmida.

3. CALCINHAS ('cuecas', se você mora em Portugal): prefira calcinhas de algodão porque permitem que a região íntima “respire” melhor. Se você gosta de roupa íntima de Lycra, prefira as que têm fundo de algodão - já que é esta a parte que encosta em sua região íntima.

+ Dicas para manter a região íntima feminina saudável

4. BIQUÍNIS: não fique, jamais, com a calcinha do biquíni ou o maiô molhado. Não tenha preguiça. Troque o biquíni por outro seco. Além disso, se você estivar na praia, e, ao sair do mar e perceber que o biquíni está cheio de areia, busque um vestiário com ducha (se possível) e tire a areia do biquíni.

5. ROUPAS DE GINÁSTICA: para fazer atividades físicas, escolha roupas feitas com tecidos tecnológicos próprios para esporte, que permitem a circulação de ar e evitam o abafamento que pode causar odores indesejados.

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Além desses cuidados, use sabonete íntimo diariamente (salvo se seu médico indicar o contrário) e prefira dormir sem calcinha, para deixar a região arejada.

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Ácido fólico na gravidez, dose e importância

Médicos serão orientados a prescrever ácido fólico para todas as grávidas!

Isso é piada?

Ácido fólico na gravidez, dose e importância

Será que existe algum obstetra que não sabe que a gestante (ou mesmo quem está pretendendo engravidar logo) precisa tomar a dose de 400 mg de ácido fólico (esta dose pode variar de acordo com a alimentação ou outros fatores)?

Gente! Se não tomar ácido fólico (ou Vitamina B9) pode ocorrer má formação do tubo neural (a 1° parte no nosso corpo a ser formada - 'saudades de minhas aulas de fisiologia e anatomia' -) e a pessoa ter problemas sérios na coluna, além de poder nascer anencéfalo!!

Ácido fólico na gravidez, dose e importância
Ácido fólico na gravidez, dose e importância

Acho incrível, o fato de eu ter aprendido isso no 2° ano de faculdade (farmácia & bioquímica) e acho temível imaginar que uma pessoa que estudou 6 anos de medicina e fez residência em obstetrícia simplesmente não saiba disso (???).

Para se precaver, se você está grávida, e cair nas mãos de um ginecologista/obstetra que não prescrever ácido fólico nos 3 primeiros meses de gravidez, PELAMORDEDEUS, peça a ele para prescrever a você.

E se você (ou uma parente ou amiga) pretende engravidar JÁ, acrescente os alimentos ricos em ácido fólico à dieta:

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Como esconder as olheiras com maquiagem

Maquiadores são como artistas do rosto. Mas há uma arte na maquiagem que vai além do trabalho final em si, mas observada em como as cores podem transformar um rosto. Um exemplo é como esconder as olheiras com maquiagem.

Se na arte observamos que cores complementares uma tem, na verdade, o que falta na outra. Assim também é disfarçar olheiras com corretivo colorido. Para esconder as olheiras com maquiagem, o corretivo colorido tem a cor que complementa o tom da olheira, assim é possível acabar com as olheiras com maquiagem.

Corretivos coloridos para olheiras


Partindo desta premissa, vamos conhecer as cores de olheiras e as cores complementares de corretivos.

Com uma tabela de cores complementares fica fácil entender:

Como esconder as olheiras com maquiagem
cores complementares

Assim, para quem quer saber como esconder as olheiras com maquiagem basta observar a tabela acima e usar os corretivos coloridos para acabar com as olheiras com maquiagem. Assim:

1° Passo: Como escolher o corretivo colorido correto para cada cor de olheira


  • Olheiras roxas: Corretivo amarelo
  • Olheiras escuras: Corretivo 2 tons mais claro que sua pele
  • Olheiras em pele negra: Corretivo laranja
  • Manchas vermelhas (em qualquer parte do rosto): Corretivo verde
  • Manchas amareladas: Corretivo roxo


2° Passo: Corretivo sobre o corretivo colorido

Se as olheiras estiverem muito profundas, use um segundo corretivo sobre as olheiras. Então, após aplicar o corretivo colorido sobre a olheira, aplique o corretivo de uma cor mais clara que o tom da sua pele.

Como aplicar o corretivo colorido ou cor da pele?

Exemplo:
Em olheiras roxas use o corretivo amarelo da seguinte forma:

  • Passe uma generosa camada de corretivo amarelo em toda a volta dos olhos, inclusive na pálpebra superior, para homogeneizar o tom dando leves batidinhas com o dedo ou com pincel para corretivo (não espalhe);
  • Aplique uma camada de corretivo 1 tom abaixo da cor da sua pele;
  • Com a base na cor da sua pele vá aplicando a base ao redor das olheiras e sempre de dentro para fora, a partir do nariz.


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Como fazer um spa caseiro


Hoje eu estava me sentindo especialmente cansada e, em um certo momento, parei tudo o que estava fazendo e resolvi fazer um spa caseiro. Enquanto estava relaxando comecei a bolar um post sobre o assunto para que todos os leitores obtenham os mesmos benefícios de um dia de spa em casa. Espero que gostem. A foto fui eu mesma quem tirou, nela, faltam apenas alguns itens que estão relacionados abaixo (infelizmente, não consegui enviar a foto via bluetooth), por isso a foto é apenas do sabonete massageador Natura.

Como fazer um spa caseiro


sabonete massageador Natura
Sabonete massageador e esfoliante Natura

O seu spa caseiro contará com 2 etapas


1. Banho relaxante
2. Spa para os pés

O item 2 inclui música ou fonte de água, lanchinho light, manicure e pedicure (se for você mesma quem cuida das suas unhas), aparelho para massagear os pés.

Acessórios para o spa caseiro


Antes de começar, separe os produtos relacionados abaixo: alguns deles são imprescindíveis, marquei um asterisco neles:

Para o banho:

  • Sabonete massageador Natura (aquele que tem bolinhas massageadoras e ainda esfolia a pele) * [compre aqui]
  • Creme ou sabonete esfoliante para corpo e rosto (pode ser caeiro) *
  • Vela perfumada
  • Toalha na cor verde claro, branca ou lilás com flores (são cores relaxantes) 
  • Roupão de uma das 2 cores acima
  • Máscara de tratamento capilar. (eu uso a da Natura Plant - máscara intensa ou a da C. Kamura Máscara de tratamento) *
  • Touca de alumínio


Para o spa caseiro:

  • 1 aparelho de spa para os pés (se não tiver pode ser uma bacia)
  • 1 sachê de escalda pés Granado (R$ 8,50) (se não tiver pode ser um punhado de sal grosso e gotas de alguma colônia que você goste) *
  • Creme refrescante para pernas e pés com cânfora na fórmula ou algo que deixe o cheiro e a refrescância da hortelã *
  • Creme para as mãos *
  • Acessórios de manicure (se for fazer as unhas)
  • Massageador manual - com bolinhas salientes - para o corpo (foto)
  • Seu batom preferido *
  • Seu perfume mais doce *
  • Fonte de água ou música que imita barulho de água *
  • Incenso (se gostar)


Para o lanchinho

  • 1 copo grande e bonito com suco gelado
  • 1 lanche de sua preferência (minha sugestão é um sanduíche com duas fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas frescal, duas rodelas de tomate, orégano e 1 pitada de sal - faça na sanduicheira)
  • chá calmante ou refrescante (camomila, cidreira, hortelã ou chás prontos em saquinhos com várias ervas relaxantes)


Finalização

  • Na primeira hora após o spa em casa, faça algo que te dê prazer


Fazendo seu spa caseiro propriamente dito


Preparação...
  1. Separe tudo o que relacionei acima (para não perder tempo, nem ter que parar seu relax na metade para ficar procurando as coisas - não há nada mais estressante) *
  2. Deixe o spa para os pés ou bacia próximo de onde você for se sentar *
  3. Deixe 1 panela com 2 litros de água no fogão (mas não acenda o fogo) *

Banho...
  1. Tome um banho com água morna e em vez de acender a luz, acenda 2 velas perfumadas 
  2. Esfolie o rosto e o corpo e faça massagens circulares no pescoço com o sabonete massageador *
  3. Lave o cabelo com shampoo, mas não passe condicionador * 
  4. Saia do banho e se enxugue com a toalha verde claro, branca ou lilás com flores lentamente e respirando fundo, sem pressa *
  5. Com a mesma toalha seque bem o cabelo *
  6. Coloque o roupão e um chinelo bem confortável
  7. Use a máscara capilar [compre aqui] e coloque a touca de alumínio ou enrole com uma toalha aquecida * 

Spa propriamente dito...
  1. Acenda o fogo para esquentar a água * 
  2. Enquanto isso prepare deu lanchinho *
  3. Coloque uma mesinha ao lado da poltrona e ponha seu lanche e o suco nela *
  4. Coloque a água quente - mas não fervendo - no spa ou na bacia *
  5. Despeje o sachê ou o sal grosso e um pouco da sua colônia *
  6. Deixe o ambiente com pouca luz *
  7. Acenda o insenso
  8. Ligue a fonte de água ou a música com barulho de água *
  9. Acomode-se na poltrona e relaxe por, no mínimo 40 minutos *
  10. Nesse momento coma seu lanchinho assim que quiser *
  11. Se for fazer a sua manicure, este é o momento
  12. Seque os pés *
  13. Passe o creme para pés e pernas * 
  14. Use o massageador com bolinhas para massagear as pernas e massageie os pés com os dedos das mãos *
  15. Passe o creme para as mãos *
  16. Levante-se admire-se em um espelho e passe um pouco do seu batom favorito e de seu perfume mais doce *
  17. Na hora seguinte faça algo de que goste muito como ler, assistir seu filme preferido, etc. (eu costumo cozinhar ou tocar piano) *
  18. Faça um chá relaxante, adoce a gosto e beba *
  19. Ah! Deixe a máscara secar no cabelo, só enxágue no dia seguinte. *


Custo do Spa caseiro


1. Não há como calcular com precisão o preço do spa caseiro, já que você poderá ter que comprar todos os itens ou já ter todos em casa.

2. O spa para os pés, por exemplo, custa cerca de 350 reais, mas você só vai gastar 1 vez, já os cremes para o cabelo também só serão comprados de tempos em tempos. Os outros itens como toalha, roupão e massageadores também serão substituídos após longo período de uso.

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Foto: Natura
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Quais alimentos são bons para crescer o cabelo

 
O fio de cabelo é praticamente pura queratina, um tipo de proteína. Assim, ao ingerirmos uma boa quantidade de proteínas, os cabelos irão crescer mais e crescer fortes e resistentes.

Quais alimentos são bons para crescer o cabelo


Os 10 alimentos na lista abaixo, além de serem ricos em proteínas, são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Quais alimentos são bons para crescer o cabelo


1 – Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha;

2 – Ovos (a clara é pura proteína albumina);

3 – Lentilha;

4 – Trigo integral e gérmen de trigo;

5 – Espinafre, couve e agrião;

6 – Arroz integral;

7 – Melão rosado (cantalupo);

8 – Mirtilo;

9 – Frutas cítricas;

10 – Algas marinhas.

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