Sucos que evitam rugas

É claro que não há sucos mágicos anti-rugas, mas há como beber alguns sucos em prol da beleza. Um exemplo é o sucos que evitam rugas. Ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres prevenindo, assim, o envelhecimento precoce, e, consequentemente as marcas de expressão e rugas finas.

Eles foram criados pela farmacêutica Dra. Renata Fraia e podem ser bebido diariamente.

Sucos que evitam rugas

Sucos que evitam rugas
Sucos que evitam rugas / foto: PublicDomainPictures


Suco que evita rugas (1)


Ingredientes
  • sumo de 1 limão (a vitamina C ajuda a formar o colágeno)
  • 1 maçã média com casca (lave e higienize bem antes de usar)
  • 2 colheres de sopa de uva passa escura (sim, dessa forma ela concentra os radicais livres*)
  • 200 ml de água

*A grande vantagem da uva passa é o fato de ela ter maior durabilidade, ou seja, você não precisa comprar uvas semanalmente para fazer seu suco antirrugas.

Como fazer o suco que evita rugas

Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba sem coar, um copo por dia a partir dos 29 anos, que é quando a pele diminui a produção de colágeno. É claro que o suco não tem contraindicação e pode começar a beber o quanto mais jovem você for.


Suco que evita rugas (2)


Ingredientes
  • sumo de 1 limão
  • 1 maçã verde com casca
  • 4 goji berry (foto abaixo - frutinha poderosa à venda em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação)
  • 1/2 xícara de suco de uva concentrado e sem açúcar
  • 1/2 xícara de água mineral ou filtrada

Como fazer o suco que previne rugas

Bata todos os ingredientes no liquidificador, beba sem coar, um copo por dia a partir dos 29 anos, que é quando a pele diminui a produção de colágeno. É claro que o suco não tem contraindicação e pode começar a beber o quanto mais jovem você for.

Sucos que evitam rugas
Goji Berry - Sucos que evitam rugas / foto: budtobloom


Dicas da farmacêutica:
"Aos sucos acima você pode acrescentar itens como kiwi, acerola, goiaba e caju. Para substituir o limão você pode usar suco de maracujá e de abacaxi. O importante é variar e 'brincar' com as cores dos ingredientes dos sucos anti-rugas", indica.

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Cosméticos Multifuncionais, o que são


Com alta tecnologia, os cosméticos multifuncionais possuem diversos benefícios para o tratamento do corpo e dos cabelos.

Com o excesso de tarefas e a correria do dia a dia, as pessoas buscam cada vez mais formas de otimizar o tempo. Diante disso, até mesmo o mercado de cosméticos precisou se adaptar ao ritmo da vida moderna. Atualmente, no lugar de inúmeros cremes, cada um com uma função diferente, a indústria aposta nos produtos multifuncionais.

Cosméticos Multifuncionais, o que são
Cosméticos Multifuncionais, o que são / foto: Strecosa

De acordo com pesquisa realizada pela Mintel, empresa inglesa especializada em inteligência de consumo e produto, 38% dos brasileiros utilizam cosméticos com múltiplas funções frequentemente.

Seguindo o exemplo da maquiagem multifuncional
Hoje, é comum encontrarmos nas prateleiras os BB Cream, que segundo o levantamento da Mintel três em cada dez mulheres utilizam diariamente, CC Cream e DD Cream, além de cremes pós-barba com filtro solar, desodorantes com ação clareadora das axilas, xampus a seco, entre outros.

Cosméticos Multifuncionais - O que são

Trata-se de cosméticos produzidos a partir de matérias-primas de alta tecnologia, com propriedades capazes de cuidar de dois ou mais problemas específicos.

Para Juliana Frutuoso, Gerente de Negócios da divisão de Health & Personal Care da Beraca, essa é uma tendência que se fortalecerá com o passar dos anos.

"A indústria cosmética está focada em desenvolver fórmulas altamente tecnológicas e eficazes, pois as pessoas não querem mais perder tempo e dinheiro com diversos produtos. Hoje, os consumidores buscam praticidade em todas as suas ações, até mesmo nos cuidados com a beleza. É possível encontrar um creme facial, por exemplo, com propriedades regeneradoras, antioxidantes, hidratantes e nutritivas", avalia a especialista. 
Diante desse desejo do consumidor, a Beraca investe anualmente cerca de 3% do seu faturamento em inovação e tecnologia. "É o nosso papel estudar o comportamento do público e desenvolver ativos com múltiplas funções, que podem ser utilizados na formulação de produtos para os cabelos, o corpo e o rosto. Contamos com soluções como o exclusivo Beracare DPS, que atua na camada dérmica da pele e auxilia na proteção e regeneração", destaca Juliana Frutuoso.

Para apresentar os múltiplos benefícios desses cosméticos multifuncionais, a especialista da Beraca selecionou algumas das matérias-primas que possuem múltiplas funções e que podem ser utilizadas nos cuidados com a beleza.

Matérias-primas para os cosméticos multifuncionais:


Beracare DPS (Dermal Protective Active System): Possui ação dérmica anti-inflamatória, antioxidante, previne dos danos causados pela radiação UV, auxilia no aumento e na manutenção da elasticidade da pele.

Utilização: Antiaging, cremes noturnos e diurnos, hidratantes corporais e produtos masculinos.

ARS Body: Indicado para o tratamento da pele, promove a regeneração, nutrição, revitalização, além de garantir a sensação de bem-estar e de maciez.
Utilização: Antiaging, hidratantes, cremes e loções corporais e faciais, produtos pós-sol e produtos pós-depilação.

ARS Hair: Seu uso proporciona o aumento do brilho dos cabelos, garante a revitalização, hidratação, o aumento da maciez, redução de frizz, forma um filme protetor e contribui com a melhora do toque.
Utilização: xampus, condicionadores, máscaras capilares, reparadores de pontas e redutores de frizz.

Dermosoft 688: Potente antifúngico para formulações de cosméticos e hidratante para a pele.
Utilização: Todo tipo de formulação cosmética.

Centevita: Conta com propriedades capazes de promover o estímulo da síntese de colágeno, melhora a elasticidade, tem ação anti-inflamatória, protege dos danos causados pela radiação UV, além de ser antiedema e lipolítico.
Utilização: Produtos faciais e corporais.

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Micose nas unhas? Trate com laser!

Sabemos que a micose nas unhas é, muitas vezes, um problema difícil de tratar, mas isso está com os dias contados...

Para resolver o problema da micose nas unhas, foi desenvolvido um tratamento a laser para micose nas unhas que recupera a situação dos pés rapidamente.

Micose nas unhas, tratamentos com laser
Micose nas unhas? Trate com laser! foto: Giuliamar

Laser Lúnula

O laser lúnula é o único capaz de eliminar micoses e manchas nas unhas com duas sessões de aplicação, cada uma com duração de 12 minutos.


Com esse tratamento para micose nas unhas as pomadas, cremes, esmalte e remédios para as unhas ficaram no passado, já que esses tratamentos são longos e, muitas vezes não curam de fato os problemas.

+ Unhas enfraquecem no inverno - saiba o que fazer!

O laser para os pés tem alcance superficial, não causando dor nem efeitos colaterais.

O único problema desse tratamento ainda é o preço, por ser bastante recente, uma sessão custa 500 euros! Como toda nova tecnologia ela ainda é muito cara, mas daqui alguns meses podemos ver a novidade por aí, a preços bem mais acessíveis.

micose nas unhas

Fonte: Unhas Decor

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Mastite, sintomas e tratamentos

A dor nos seios durante a amamentação pode ser causada pela mastite e é comum a muitas mulheres no início da amamentação.

Saiba quais são os sintomas da mastite, as causas e o tratamento, em mais um artigo sobre a saúde dos seios.

Mastite, o que é


É uma inflamação da glândula mamária comum nas primeiras semanas após o parto. O aparecimento da mastite é muito comum entre as mulheres que amamentam.

Mastite, sintomas

  • Inchaço, 
  • vermelhidão,  
  • dor 

Os sintomas da mastite instalam-se numa das mamas, quase sempre nas primeiras semanas após o parto. É uma inflamação da glândula mamária, que tanto pode ser infecciosa como devido ao entupimento dos ductos mamários (os canais por onde passa o leite).

mastite sintomas e tratamentos
amamentação pode causar mastite




    É o típico ingurgitamento, fonte de dor em muitas mulheres que amamentam.

    Os sintomas tendem a aparecer em apenas uma das mamas, raramente em ambas. Ao inchaço e à dor podem juntar-se a febre e um mal-estar geral, que em nada contribuem para a tranquilidade desejada no momento de amamentar o bebê.

    Um desconforto que, aliado ao receio de passar a infecção para o bebê, pode levar a mulher a desistir precocemente de amamentar.

    Todavia, não há razões médicas que o justifiquem. Não há risco de o bebê ficar infectado e o mais que pode acontecer é que o leite tenha um sabor diferente.

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    Mastite infecciosa

    Na mastite infecciosa, as bactérias ‒ existentes na pele da mulher ou na boca do bebé‒ penetram na glândula mamária através de uma lesão na pele da mama ou através da abertura dos ductos mamários, no mamilo. Uma vez nos tecidos internos da mama, as bactérias multiplicam-se, causando dor, vermelhidão e inchaço e obstruindo a passagem do leite.

    Mastite por entupimento do canal do leite

    Pode acontecer também que a doença não tenha origem infecciosa, sendo a inflamação consequência do acumular de leite nos ductos, por insuficiente esvaziamento da mama.

    Mastite, tratamentos

    Recorra a um médico, pois se a causa da doença for infecciosa é necessário um antibiótico, que deve ser tomado até ao fim (ou de acordo com indicações específicas do prescritor) ainda que os sintomas melhorem ou desapareçam.

    Tratar a mastite é importante para prevenir algumas das suas complicações. Desde logo o desenvolvimento de abcessos mamários ‒ pequenos nódulos com pus que podem requerer drenagem cirúrgica. Outra das complicações possíveis envolve o alastramento do leite acumulado nos ductos ao tecido mamário circundante, causando maior dor e inflamação. Há ainda que ter em conta o fato de a doença ser recorrente, podendo repetir-se durante o tempo de amamentação do mesmo bebé ou após um segundo parto.

    Em regra, o tratamento da mastite infecciosa prolonga-se por duas semanas caso haja necessidade de tomar anbióticos. Se os sintomas entretanto não cessarem é melhor voltar ao médico, pois há uma forma rara de cancro da mama ‒ inflamatória ‒ que também se manifesta através de vermelhidão e inchaço, podendo inicialmente ser confundida com a doença.

    Paralelamente ao tratamento, a mulher pode adotar uma série de cuidados que lhe vão proporcionar alívio. É o caso da aplicação de compressas mornas sobre a mama afectada e da ingestão reforçada de líquidos.

    Continuar a amamentar também ajuda, pois estimula o fluxo de leite, prevenindo o ingurgitamento.

    E ao mesmo tempo permite ao bebê desfrutar daquele que é, reconhecidamente, o melhor alimento no primeiro ano de vida.

    Mastite, prevenção

    Ao amamentar, há alguns gestos que ajudam a prevenir a mastite ou atenuá-la:

    • Esvazie completamente uma mama antes de passar para a outra
    • Na refeição seguinte, comece pela mama que ofereceu ao seu bebê em último lugar na refeição anterior
    • Retire leite com uma bomba própria se sentir a mama demasiado cheia e ainda faltar tempo para a próxima refeição do bebê
    • Não amamente sempre na mesma posição
    • Não deixe o seu bebê usar a mama como chupeta
    • Use um sutiã adequado, com reforço
    • Aplique um creme nutritivo próprio para os seios para prevenir as fissuras. Fonte

    + Saúde dos Seios
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    Candidíase na gravidez prejudica o bebê?

    A candidíase na gravidez é muito comum, já que nesta fase o pH vaginal fica alterado, facilitando a contaminação por fungos como o da candidíase.

    Candidíase na gravidez prejudica o bebê?


    A resposta é simples e vai deixá-la aliviada se estiver grávida e com candidíase. Não! A candidíase na mãe não prejudica o bebê, pois a infecção é localizada na área vaginal da mulher.

    No entanto, se você tiver candidíase no momento do parto, há uma pequena chance de contágio quando a criança passar pelo canal vaginal em caso de parto normal.

    Se estiver com sintomas de candidíase ou outra vaginite não deixe de avisar o médico para tratar antes de o parto acontecer.

    Candidíase na gravidez prejudica o bebê?
    Candidíase na gravidez prejudica o bebê?

    No entanto, se na hora do parto você ainda tiver o problema, AVISE o obstetra (o médico que estiver fazendo o parto), isso poderá evitar que o recém-nascido entre em contato com a infecção.

    >> Leia tudo sobre Candidíase!

    E qual o problema da infecção por candidíase no bebê recém-nascido?


    Esta infecção pode provocar feridinhas brancas na boca do bebê (o famoso sapinho). O problema ainda pode ser transmitido para os seios da mãe por causa da amamentação.


    Dicas Saúde da Mulher
    1. Evite alimentos muito ácidos (limão e outras frutas cítricas e vinagre) quando estiver com sintomas de candidíase, pois eles podem causar sintomas parecidos aos da infecção. 
    2. Se você está grávida e com candidíase saiba que a infecção por cândida não é grave e pode ser tratada facilmente.
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    Como engravidar de menina

    É menino ou menina? Hoje em dia em poucos meses a gente já pode saber o sexo do bebê e começar a preparar o enxoval. Mas a gente sempre tem (ou pode ter) uma preferência. Ou por que sempre sonhamos em dar um certo nome para nosso bebê, ou por que temos preferência por crianças de determinado sexo ou ainda porque já temos um filho do outro sexo. Mas como fazer valer essa preferência? Se quiser engravidar de menina, por exemplo, a resposta está abaixo:

    Como engravidar de menina?


    Para engravidar de uma menina, os cientistas recomendam aumentar o consumo de certos alimentos. Os indicados são os ricos em cálcio e em magnésio.

    Como engravidar de menina
    alimentos para engravidar de menina!

    Então, se você quer engravidar de menina consuma:

    - leite e derivados,
    - espinafre,
    - couve,
    - rúcula
    - gérmen de trigo
    - aveia
    - farelo de arroz
    - arroz integral
    - nozes e castanhas.

    De acordo com os pesquisadores, esse tipo de alimentação muda a concentração desses minerais no sangue e pode determinar se o bebê será menino ou menina. Para que os resultados sejam alcançados, a mulher deverá iniciar a nova dieta cerca de 9 semanas antes da primeira tentativa de engravidar.

    Leia mais sobre Gravidez

    Quando ter relações para engravidar de menina?


    1. Tenha relações de 2 a 3 dias antes do período fértil, com um contato íntimo menos profundo, fazendo com que os espermatozoides que carregam os gametas X, que são os femininos, vençam a corrida contra os de gameta Y. Essa técnica tem até 80% de chances de dar certo.

    2. Empenhar-se em ter um contato íntimo menos profundo e não chegar ao clímax antes do companheiro.

    3. Através desse estudo os investigadores concluíram que a alimentação da mulher é determinante na escolha do sexo do bebê. Se somente essa dieta for levada em consideração, a probabilidade de ter uma menina ainda fica em torno de 73%.

    Importante! Esses alimentos são muito importantes. Então, se você pensar em engravidar de menino, NÃO tire os alimentos da sua dieta, só não os consuma em número maior.

    Fontes:
    -Female gender pre-selection by maternal diet in combination with timing of sexual intercourse - a prospective study.
    -AM Noorlander; JPM Geraedts; JBM Melissen.
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    Colesterol Alto na Gravidez: como evitar, incidência e consequências


    No Dia de Combate ao Colesterol, médico alerta sobre o Colesterol alto na gravidez

    O dia 8 de agosto é dedicado ao Dia de Combate ao Colesterol. Sabia que o colesterol alto na gravidez pode ser muito prejudicial?

    O aumento de colesterol na corrente sanguínea pode ocasionar entupimento de veias e artérias causando o infarto e o derrame (AVC).

    O colesterol provém de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que você ingere. Mohamad Barakat, médico, alerta sobre esse tipo de problema em mulheres grávidas.

    Colesterol Alto na Gravidez

    Incidência do colesterol alto na gravidez 

    Durante o período de gestação o cuidado tem que ser redobrado.

    “É esperado um aumento de cerca de 60% do colesterol total, e, portanto, as futuras mamães precisam ficar atentas a esses níveis. Geralmente eles começam a subir na 16ª semana de gestação e por volta das 30 semanas, ele pode chegar a ser 50 ou 60% mais alto que antes da gestação”, comenta Barakat.

    Para quem já apresenta níveis altos de colesterol, o cuidado deve ser ainda maior, principalmente com a alimentação, pois o colesterol alto pode ser prejudicial para o bebê.

    “Durante a gravidez, a criança pode acumular fios de gordura dentro de seus vasos sanguíneos, e consequentemente, pode vir a favorecer a instalação de doenças cardíacas ainda na infância”, ressalta o médico.

    Dicas para evitar o colesterol alto na gravidez (alimentação na gestação): 

    Para Barakat, a alimentação deve ser rica em fibras em vitamina C, ou seja, é aconselhável consumo de frutas, principalmente as vermelhas, que se mostraram eficazes na diminuição do colesterol ruim.

    “Coma cerca de 3 vezes ao dia, como legumes duas vezes por dia e cereais integrais, sempre que possível. Prefira peixes e adicione azeite de oliva, esse tipo de óleo aumenta o colesterol bom, e isso fará muito bem para quem apresenta nível elevado do LDL (colesterol ruim), além de ficar longe de carboidratos, açúcares e sucos industrializados e refinados”, finaliza.

    Leia mais sobre:
    1. Gravidez
    2. Colesterol
    3. Alimentação na gestação
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    Candidíase, sintomas, tratamentos e causas

    Aproximadamente 75% das mulheres (ou seja, a maioria) teve ou vai ter no decorrer da vida a menos um episódio de vaginite, causada em 90% dos casos por um fungo chamado Candida Albicans.

    Outro dado que não podemos esquecer é a reincidência, ou seja, um posterior episódio infectivo se verifica em pelo menos 40-50% das mulheres.

    O fungo Cândida albicans está normalmente presente em pequenas quantidades na flora vaginal junto com outras bactérias.


    Artigos relacionados!

    1. Saiba sobre a candidíase na gravidez.
    2. Leia também o que é vaginite e vulvovaginite aqui!


    *Candidíase*


    Candidíase Sintomas


    Os sintomas mais comuns da candidíase são secreções vaginais de cor branca acompanhada da sensação de coceira muitas vezes intensa seja a nível interno ou na parte exterior vaginal.

    Candidíase Causas

    Esse “hóspede” em nosso corpo pode passar da forma latente a forma clínica quando encontra as condições favoráveis, entre elas:
    • presença de açucares 
    • falta de ar (região genital abafada e sem ventilação) 
    • pouca defesa imunitária 
    • após um tratamento com antibióticos, que irá matar as bactérias benignas deixando espaço para a Cândida albicans se desenvolver

    Candidíase Tratamentos

    O tratamento para a candidíase se baseia na maioria dos casos no uso de medicamentos locais sob forma de aplicações e/ou banhos.

    O cetoconazol, o fluconazol e o itraconazol são os medicamentos mais usados para tratar candidíase.

    **A utilização desses medicamentos deve ser sempre receitada pelo seu médico ginecologista.**

    E nesse ponto é bom fazer uma observação: Receitas caseiras para tratar candidíase e/ou remédios que suas amigas usaram podem não funcionar para você, porque cada corpo responde diferente a um medicamento ou a tratamentos diferentes. Só o médico vai lhe indicar o tratamento mais indicado para tratar a candidíase.

    Candidíase como prevenir

    • Coma menos doces 
    • Acrescente verduras e frutas à alimentação (para aumentar a imunidade do seu corpo, ou seja para o sistema de defesa natural do seu organismo ficar mais forte.) 
    • Coma iogurtes e alimentos lácteos que contêm as bactérias "boas" que ajudam a combater a candidíase. 
    • Evite calcinhas sintéticas, prefira as de algodão 
    • Evite jeans muito apertados 
    • Use saia mais vezes, para deixar as partes íntimas respirarem 
    • Use sabonetes íntimos diariamente, mas não use grandes quantidades por vez. 
    • Veja dicas para manter a região íntima feminina saudável! 

    IMPORTANTE!

    Quanto antes a candidíase for tratada, mas sucesso você terá na cura da candidíase, então, não deixe de ir ao ginecologista quando notar alguma secreção vaginal estranha.

    Texto de Renata Fraia - Farmacêutica/Jornalista do site Saúde com Ciência
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    Endermoterapia: como funciona / regiões tratadas / quem não pode fazer


    Com a endermoterapia, a gordurinha localizada e os indesejáveis furinhos na pele podem ser amenizados e tratados.

    Uma das grandes preocupações, principalmente das mulheres são a celulite e a gordura localizada.Atualmente, há vários tratamentos para amenizar e tratar a celulite e a gordura localizada, e que oferecem ótimos resultados. Um deles é a endermoterapia.

    Bastante eficaz, o método utiliza uma massagem profunda que mobiliza as camadas mais profundas da pele.

    Endermoterapia: como funciona / regiões tratadas / quem não pode fazer
    Endermoterapia: como funciona / regiões tratadas / quem não pode fazer

    "Na endermoterapia, utilizamos um aparelho que produz sucção (pressão negativa) e rolamento do tecido, atingindo todas as camadas da pele. É usada uma massagem profunda com vácuo, diminuindo a retração do tecido e aumentando a circulação, oxigenação e nutrição do mesmo. Com o aumento da vascularização, há uma melhora do aporte sanguíneo que gera a eliminação de toxinas, atenuando o efeito 'casca de laranja' da celulite, por exemplo", explica Fabiana Barrese Duarte, fisioterapeuta e diretora da Estética Hollywood.

    De acordo com a especialista, após a primeira sessão os resultados já podem ser observados: a pele fica mais viçosa e nutrida, além do efeito lifting que o procedimento proporciona, melhorando a modelagem do corpo. Fabiana afirma que o método pode também ser associado a outros tratamentos e que a pressão utilizada no procedimento deve ser dosada.

    "Podemos associar a endermoterapia com a radiofreqüência, o ultrassom de alta potência, a lipocavitação e aos dermocosméticos. A pressão que usamos deve ser bem dosada para que não ocasione hematomas na região tratada. Não é normal o paciente sentir dores durante a sessão e sair com a pele roxa, pois se isso ocorrer significa que houve rompimentos de microvasos, o que não pode acontecer."


    A técnica pode ser realizada em diversas áreas do corpo, como abdômen, culote, coxas, glúteo e flancos (os famosos pneuzinhos).

    Quem não pode fazer a endermoterapia?

    O tratamento não é indicado para pessoas que tenham flacidez de pele grave e presença de varizes, fragilidade vascular, tromboses e tromboflebites na região a ser tratada. A fisioterapeuta recomenda realizar uma avaliação individual antes de qualquer procedimento:
    "a avaliação é importante e sempre indicada, pois com ela podemos examinar a pele do paciente, indicar a melhor maneira de realizar o procedimento e outras possíveis contraindicações que podem existir."
    fonte: Fabiana Barrese Duarte - fisioterapeuta e diretora da Estética Hollywood

    Leia mais sobre dermatologia estética.
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    Como fazer um spa caseiro


    Hoje eu estava me sentindo especialmente cansada e, em um certo momento, parei tudo o que estava fazendo e resolvi fazer um spa caseiro. Enquanto estava relaxando comecei a bolar um post sobre o assunto para que todos os leitores obtenham os mesmos benefícios de um dia de spa em casa. Espero que gostem. A foto fui eu mesma quem tirou, nela, faltam apenas alguns itens que estão relacionados abaixo (infelizmente, não consegui enviar a foto via bluetooth), por isso a foto é apenas do sabonete massageador Natura.

    Como fazer um spa caseiro


    sabonete massageador Natura
    Sabonete massageador e esfoliante Natura

    O seu spa caseiro contará com 2 etapas


    1. Banho relaxante
    2. Spa para os pés

    O item 2 inclui música ou fonte de água, lanchinho light, manicure e pedicure (se for você mesma quem cuida das suas unhas), aparelho para massagear os pés.

    Acessórios para o spa caseiro


    Antes de começar, separe os produtos relacionados abaixo: alguns deles são imprescindíveis, marquei um asterisco neles:

    Para o banho:

    • Sabonete massageador Natura (aquele que tem bolinhas massageadoras e ainda esfolia a pele)
    • Creme ou sabonete esfoliante para corpo e rosto (pode ser caeiro)
    • Vela perfumada
    • Toalha na cor verde claro, branca ou lilás com flores (são cores relaxantes) 
    • Roupão de uma das 2 cores acima
    • Máscara de tratamento capilar. (eu uso a da Natura Plant - máscara intensa ou a da C. Kamura Máscara de tratamento)
    • Touca de alumínio


    Para o spa caseiro:

    • 1 aparelho de spa para os pés (se não tiver pode ser uma bacia)
    • 1 sachê de escalda pés Granado (R$ 8,50) (se não tiver pode ser um punhado de sal grosso e gotas de alguma colônia que você goste)
    • Creme refrescante para pernas e pés com cânfora na fórmula ou algo que deixe o cheiro e a refrescância da hortelã
    • Creme para as mãos
    • Acessórios de manicure (se for fazer as unhas)
    • Massageador manual - com bolinhas salientes - para o corpo (foto)
    • Seu batom preferido 
    • Seu perfume mais doce 
    • Fonte de água ou música que imita barulho de água 
    • Incenso (se gostar)


    Para o lanchinho

    • 1 copo grande e bonito com suco gelado
    • 1 lanche de sua preferência (minha sugestão é um sanduíche com duas fatias de pão integral, 1 fatia de queijo minas frescal, duas rodelas de tomate, orégano e 1 pitada de sal - faça na sanduicheira)
    • chá calmante ou refrescante (camomila, cidreira, hortelã ou chás prontos em saquinhos com várias ervas relaxantes)


    Finalização:
    • Na primeira hora após o spa em casa, faça algo que te dê prazer


    Fazendo seu spa caseiro propriamente dito


    Preparação...
    1. Separe tudo o que relacionei acima (para não perder tempo, nem ter que parar seu relax na metade para ficar procurando as coisas - não há nada mais estressante) 
    2. Deixe o spa para os pés ou bacia próximo de onde você for se sentar 
    3. Deixe 1 panela com 2 litros de água no fogão (mas não acenda o fogo) 

    Banho...
    1. Tome um banho com água morna e em vez de acender a luz, acenda 2 velas perfumadas 
    2. Esfolie o rosto e o corpo e faça massagens circulares no pescoço com o sabonete massageador 
    3. Lave o cabelo com shampoo, mas não passe condicionador  
    4. Saia do banho e se enxugue com a toalha verde claro, branca ou lilás com flores lentamente e respirando fundo, sem pressa 
    5. Com a mesma toalha seque bem o cabelo 
    6. Coloque o roupão e um chinelo bem confortável
    7. Use a máscara capilar e coloque a touca de alumínio ou enrole com uma toalha aquecida  

    Spa propriamente dito...
    1. Acenda o fogo para esquentar a água  
    2. Enquanto isso prepare deu lanchinho 
    3. Coloque uma mesinha ao lado da poltrona e ponha seu lanche e o suco nela 
    4. Coloque a água quente - mas não fervendo - no spa ou na bacia 
    5. Despeje o sachê ou o sal grosso e um pouco da sua colônia 
    6. Deixe o ambiente com pouca luz 
    7. Acenda o insenso
    8. Ligue a fonte de água ou a música com barulho de água 
    9. Acomode-se na poltrona e relaxe por, no mínimo 40 minutos 
    10. Nesse momento coma seu lanchinho assim que quiser 
    11. Se for fazer a sua manicure, este é o momento
    12. Seque os pés 
    13. Passe o creme para pés e pernas  
    14. Use o massageador com bolinhas para massagear as pernas e massageie os pés com os dedos das mãos 
    15. Passe o creme para as mãos 
    16. Levante-se admire-se em um espelho e passe um pouco do seu batom favorito e de seu perfume mais doce 
    17. Na hora seguinte faça algo de que goste muito como ler, assistir seu filme preferido, etc. (eu costumo cozinhar ou tocar piano) 
    18. Faça um chá relaxante, adoce a gosto e beba 
    19. Ah! Deixe a máscara secar no cabelo, só enxágue no dia seguinte. 


    Custo do Spa caseiro

    1. Não há como calcular com precisão o preço do spa caseiro, já que você poderá ter que comprar todos os itens ou já ter todos em casa.

    2. O spa para os pés, por exemplo, custa cerca de 350 reais, mas você só vai gastar 1 vez, já os cremes para o cabelo também só serão comprados de tempos em tempos. Os outros itens como toalha, roupão e massageadores também serão substituídos após longo período de uso.

    Leia mais sobre BELEZA.

    Foto: Natura
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