Essure: método anticoncepcional para diabéticas

Novo método anticoncepcional evita os riscos de gravidez em diabéticas

Pensando no bem-estar da paciente diabética, um importante avanço na medicina se apresenta como uma alternativa para aquelas que não querem ter filhos evitando os riscos da gravidez.

Essure: método anticoncepcional para diabéticas
Imagem ilustrativa do microimplante Essure

Por que o Essure é melhor do que a laqueadura


Dados da OMS mostram que com 1,3 milhões de óbitos, o diabetes está entre as mais letais das doenças pesquisadas.

As mulheres diabéticas são consideradas pacientes de risco numa gestação. Muitas decidem engravidar e não apresentam problemas. Mas há as que não querem correr riscos e decidem não ter filhos.

Ao optar por um método de contracepção, uma cirurgia de laqueadura convencional poderia se tornar um risco por conta da cicatrização e outras complicações cirúrgicas. Mas uma moderna técnica de laqueadura sem cortes se apresenta como uma boa alternativa de contracepção permanente a todas as mulheres e, em particular, para as diabéticas, cardiopatas e outras.

>> Leia também: Diabetes na gravidez (gestacional)

O Essure é um método definitivo de contracepção feminina, com eficácia de 99,8%, que começa a ser mais conhecido no Brasil por sua eficácia e praticidade, pois não oferece os riscos de uma cirurgia convencional.

“É um procedimento rápido, ambulatorial e minimamente invasivo, praticamente indolor, dispensa anestesia, não contém medicamentos ou hormônios. A colocação não dura mais do que 10 minutos e a paciente sai do ambulatório e pode voltar normalmente para suas atividades, sem necessidade de repouso”;

Explica a médica ginecologista Dra. Daniella De Batista Depes, encarregada do Setor de Histeroscopia do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo.

Considerado como primeira opção entre as mulheres europeias e norte-americanas, o método é aprovado pela Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária desde 2009. No Brasil, há registros de mais de 3.000 mulheres que colocaram Essure e 750 mil no mundo.

A técnica tem sido oferecida pelo serviço de saúde municipal, por meio do Programa de Planejamento Familiar, em vários Estados como é o caso de São Paulo, Rio de Janeiro, Distrito Federal, Espírito Santo, Pará, Paraná, Rio Grande do Norte, Santa Catarina e Tocantins.

Como funciona o Essure, método anticoncepcional para diabéticas


Essure é um dispositivo que consiste em um microimplante macio e flexível, de apenas quatro centímetros, em titânio e níquel (materiais que apresentam excelente compatibilidade com o organismo) que, introduzido pela vagina por um equipamento extremamente fino (histeroscópio), é colocado em cada uma das tubas uterinas.

Essure: método anticoncepcional para diabéticas
Imagem ilustrativa do microimplante Essure (já colocado)

Nas semanas que se seguem ao procedimento, o corpo e os microimplantes trabalham juntos para formar uma barreira natural que impede o espermatozoide de alcançar o óvulo. Por esse motivo, durante os três primeiros meses, a paciente deve continuar a usar outra forma de contracepção. Após este período, é realizado exame de imagem da pelve e, confirmada a oclusão, não é mais necessário o uso de outro método contraceptivo.

O procedimento também é especialmente indicado para mulheres que apresentam efeitos adversos a outros métodos contraceptivos e que não desejam mais ter filhos, além de ser também uma excelente opção para as mulheres que apresentam alguma patologia que aumente os riscos cirúrgicos como hipertensão, cardiopatia, obesidade, entre outras.
Leia Mais ►

Pintas podem ser câncer de pele?

Dermatologista desmistifica uma dúvida muito comum: "Pintas podem ser câncer de pele?"

Segundo a médica dermatologista, Dra Keila Mitsunaga, pessoas de pele clara que apresentam mais de cem pintas pelo corpo ou que costumam ficar expostas ao sol sem proteção por muito tempo têm maior propensão a desenvolver o câncer de pele, que pode começar com uma mancha que parece uma pinta inocente.

Embora represente apenas 4% dos tipos de câncer de pele mais comuns entre os brasileiros, o chamado melanoma cutâneo pode causar a morte, se não for diagnosticado no início. Segundo ela:

“O melanoma é o tipo mais perigoso de câncer de pele que existe. Isso porque ele costuma se manifestar em uma forma similar às pintas comuns que temos pelo corpo e não apresenta qualquer outro sintoma até produzir metástase (se espalhar pelo corpo) e contaminar outros órgãos como pulmão, cérebro e fígado, o que, muitas vezes, é letal”. 

Como identificar as pintas que são câncer de pele?


Com o autoexame, é possível distinguir pintas comuns das pintas que podem ser melanoma. É preciso analisar fatores como rapidez no crescimento da mancha, desde o momento da aparição, tamanho – diâmetro maior de 6 mm pode ser suspeito –, assimetria, irregularidade nas bordas e coloração diferenciada em relação às outras pintas do corpo.

A atenção deve ser maior com pintas que doem ou sagram, pois pode significar que a lesão (doença) está avançada. Em qualquer um desses casos é imprescindível procurar um dermatologista, afinal, quanto antes o problema for identificado, mais chances de sucesso terá o tratamento.

►► Leia também: Chá verde previne câncer de ovário

Grupo de risco do melanoma


Quando falamos em melanoma cutâneo, alguns grupos de pessoas correm mais riscos do que outros. Segundo a Dra Keila, pessoas de pele clara que apresentam mais de cem pintas pelo corpo ou que costumam ficar expostas ao sol por muito tempo sem proteção são sérias candidatas a desenvolver a doença.

“Fatores como utilização de bronzeamento artificial, histórico familiar, idade superior aos 50 anos e ocorrência prévia de melanoma acentuam os riscos do problema em pessoas com este perfil”, revela.

“Em todos esses casos, a realização de check-ups dermatológicos anuais para o diagnóstico precoce do problema é fundamental”, ressalta a médica.

Diagnóstico do câncer de pele melanoma x pintas comuns


Em casos de suspeita, a presença de melanoma pode ser confirmada por meio da biópsia de pele (toda pinta suspeita é sempre removida e enviada para a biopsia).

Se a pinta não representar a doença, o médico avisará o paciente na próxima consulta, além de orientar que o protetor solar seja usado diariamente e pedir que o paciente retorne anualmente para checar o aparecimento de novas pintas que podem ser câncer, embora se confundam com pintas comuns.

Quando o tumor já se espalhou pelo corpo, uma combinação de exames como tomografia, radiografia e ressonância magnética auxiliam no diagnóstico.

Tratamento do câncer de pele melanoma


Quando confirmado, o melanoma costuma ser tratado de maneira cirúrgica. Porém, o tipo de procedimento a ser adotado varia conforme o estado de saúde do paciente, a localização, o tamanho e agressividade do tumor.

Na cirurgia retira-se o câncer e também parte da camada de pele lateral que o circunda para exames posteriores (para que se certificar de que não há resquícios de células malignas que possam migrar para todo o corpo).

“Dependendo do estágio do câncer, é preciso aplicar, além da remoção cirúrgica do tumor, tratamentos como quimioterapia e imunoterapia”, explica a Dra Keila. “Porém, com informação, acompanhamento médico e check-ups dermatológicos regulares, é possível prevenir o avanço da doença e lidar com o problema de forma menos traumática e quase sempre bem-sucedida”, finaliza.

Gostou do artigo? Espero que sim. Complemente sua leitura com o artigo: Unhas de gel podem causar câncer de pele.

Fonte: Dra Keila Mitsunaga, dermatologista da Unidade Avançada Cidade Jardim do HCor – Hospital do Coração


Leia Mais ►

Mioma Uterino: tratamento,causas, tipos de miomas

O mioma é um problema tipicamente feminino e já conhecido de muitas mulheres. Esse tumor benigno, que se desenvolve no útero, atinge cerca de 50% das mulheres em idade entre 30 e 50 anos.

Mas calma, apesar da grande incidência da doença, a sua presença nem sempre é preocupante. Confira abaixo, as causas do mioma, seus tratamentos e os tipos desse tumor benigno!

Mioma Uterino: tratamento,causas, tipos de miomas
Mioma Uterino: tratamento,causas, tipos de miomas

Mioma Causas


Ainda não se sabe ao certo o que provoca o aparecimento de um ou múltiplos nódulos, que podem ser de tamanho e localização variáveis. O surgimento pode ocorrer após a menarca – primeira menstruação – e se prolongar até a menopausa. É mais comum em mulheres negras, pacientes que apresentam história da doença na família (mãe ou irmã) ou ganho de peso, isso porque com o sobrepeso pode ocorrer disfunção hormonal devido ao maior número de células de gordura. Outros fatores relacionados ao estilo de vida ainda estão em estudo.

Em algumas pacientes, os sintomas mais comuns são: sangramento excessivo durante a menstruação ou em períodos irregulares e dor na pelve e no abdome. Em outros casos, não há nenhum incômodo.

“O tumor benigno não vai se transformar em câncer. O problema do mioma é quando apresenta sintomas, pois há queda na qualidade de vida. A mulher passa a ter dor constante e a sangrar muito, o que pode levar à anemia e, em casos extremos, à necessidade de transfusão sanguínea. A doença ainda pode causar desconforto na relação sexual, funcionamento irregular do intestino, incontinência urinária e, em alguns casos, prejuízo da fertilidade”, 

Explica o dr. Mariano Tamura, ginecologista e obstetra do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE) e do setor de mioma uterino da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Tipos de Mioma


Existem quatro tipos de miomas, nomeados de acordo com sua localização.

  1. Submucosos: que aparecem no interior do útero, podem acarretar sangramento abundante e anemia.
  2. Intramural: aquele que se desenvolve no meio da parede uterina, provocando cólicas.
  3. Subserosos: que surgem na parte externa do útero, cujo principal sintoma é percebido quando passam a comprimir outros órgãos, como o intestino.
  4. Pediculados: que podem ser confundidos com tumores ovarianos; são ligados ao útero apenas por um tecido chamado pedículo.


Diagnóstico e tratamento do mioma


O diagnóstico dessses tumores benignos é realizado em consulta ao ginecologista, considerando-se as possíveis queixas e o exame físico, que avalia se o útero tem o tamanho aumentado. Para confirmar a suspeita, o médico solicita uma ultrassonografia ou outros exames de imagem.

Caso seja constatado o mioma uterino, deve-se levar em consideração o estilo de vida e os desejos de cada paciente.

“Temos que considerar quais são os sintomas, a idade, os planos de ter filhos, o desejo de preservar o útero e se a paciente aceita ou não passar por uma cirurgia”, esclarece o dr. Tamura.

Há inúmeros caminhos para o tratamento do mioma:

  • Histerectomia: cirurgia utilizada para retirar o útero. O benefício é definitivo; entretanto, não é indicada para mulheres que ainda querem gerar filhos ou desejam manter o útero.
  • Miomectomia: cirurgia de retirada do mioma, preservando o útero. A anatomia do órgão é restabelecida e os sintomas diminuem. Indicada para mulheres que desejam preservar a fertilidade ou para aquelas que têm infertilidade causada pelo mioma – o que não é frequente – com melhora das chances de engravidar.
  • Embolização: procedimento realizado por meio de um cateter introduzido na artéria femoral e direcionado às artérias uterinas, responsáveis por nutrir o mioma. Injeta-se uma substância para bloquear a alimentação do tumor. Há melhora das queixas e diminuição dos miomas, porém ainda não é considerado totalmente seguro para mulheres que desejam manter ou melhorar a capacidade de ter filhos.
  • Ultrassom focalizado e guiado por ressonância magnética: é a mais nova arma utilizada contra os miomas. A paciente deita-se na mesa de ressonância e, quando o médico aplica o ultrassom, as ondas são direcionadas para uma região específica do tumor, em que a temperatura aumenta até 90ºC, destruindo o tecido. Estudos estão sendo realizados para avaliar para quais casos esse método é eficaz.
  • Medicamentos: também podem ser a opção e seu uso é aconselhado para diminuir os sintomas, ou seja, não acabará com os tumores, apenas diminuirá o mal estar. Podem ser à base de hormônios, como os anticoncepcionais orais, anti-inflamatórios ou antifibrinolíticos, para diminuir o sangramento e as cólicas.
  • Sintomas à parte, todas as mulheres devem fazer o acompanhamento ginecológico para ficar de olho no surgimento dessa ou de outras doenças.

Gostou do artigo? 

Complemente sua leitura com o artigo: Exames que a mulher precisa fazer anualmente.

Fonte: Albert Einstein.
Leia Mais ►

Coração Magnético: molécula potencializa perfume Attraction Avon

Avon lança marca de fragrância fina com molécula que potencializa a atração

Os perfumes Attraction Avon chega para inovar a gama de perfumes finos da Avon e com um diferencial e tanto -- a fórmula da fragrância vem com uma particularidade intrigante e curiosa: possui molécula potencializa seu aroma. Entenda o funcionamento do "coração magnético" e mais informações.

Coração Magnético: molécula potencializa perfume da Attraction Avon
Coração Magnético: molécula potencializa perfume da Attraction Avon 


O potencial atrativo do olfato


O olfato é um dos mais fortes gatilhos para ativar a atração entre duas pessoas – e o melhor é que essa química pode ser potencializada. Para conseguir que um perfume fizesse isso, a Avon convidou a master perfumer Honorine Blanc, do time de especialistas da renomada casa de fragrâncias suíça Firmenich, para desenvolver uma nova marca de fragrâncias que utilize todo esse potencial de atração.

Perfumes Attraction Avon


Assim nasceu Attraction, marca que passa a integrar o portfólio de perfumaria fina da Avon.

“Minha inspiração foi o intenso sentimento de atração entre as pessoas e todas as emoções vivenciadas por esta sensação em um curto espaço de tempo”, explica Honorine. 

No processo criativo, ele fugiu às regras de seu processo normal como mestre perfumista e elaborou um produto a partir de seus próprios sentidos diante da intenção atrevida de aproximar corpos.

Honorine contou com a parceria de um dos grandes perfumistas brasileiros, Adilson Rato, também integrante do time da Firmenich.

A molécula Coração Magnético funciona mesmo?


O segredo de Attraction® é uma molécula única desenvolvida pelos perfumistas, batizada de “coração magnético”, passando a ser uma exclusividade Avon. Ele foi projetado de forma que possa ser parte das duas fragrâncias, a masculina e a feminina. É um acorde que explora uma nova textura para a sensualidade, criada com musks cativos e âmbar.

Para comprovar a eficiência dessa alquimia, as fragrâncias Attraction foram testadas por 350 casais em sete cidades no Brasil, Estados Unidos e Rússia, no período de agosto de 2014 a abril de 2015. O efeito magnetizante foi comprovado por 80% dos participantes.

Sobre o frasco dos perfumes Attraction Avon


O conceito da atração foi trabalhado, ainda, nos frascos dos perfumes, com um encaixe perfeito entre as versões feminina e masculina (reafirmando o potencial atrativo). A marca Attraction torna-se, dessa forma, uma das mais importantes no portfólio da perfumaria fina da Avon.

Fragrâncias masculinas Attraction Avon


As fragrâncias: Attraction for Her (75 ml)


Conta com um fascinante aroma frutal madeira, combinadas ao calor da pimenta rosa – química que desperta automaticamente a atenção. O exclusivo “coração magnético” está presente na fórmula. Preço sugerido: R$ 87,99.

Pirâmide olfativa.: Saída: amoras e pimenta rosa | Corpo: orquídea negra e jasmim | Fundo: madeiras e âmbar.

Attraction for Him (75 ml) 


Uma fragrância com ervas e madeira, traz especiarias que a tornam masculina e atraente. O exclusivo “coração magnético” está presente na fórmula.Preço sugerido: R$ 87,99.

Pirâmide olfativa.: Saída: cardamomo e gengibre | Corpo: patchouli da Indonésia| Fundo: madeira guaiac e especiarias.


cor background: #FEDCF6 Leia também: http://saude-mulher.com/search/label/
Leia Mais ►

Aparelhos capturam tom de pele e ajudam na escolha de cosméticos


Confira dois com aparelhos que captam capturam tom de pele e ajudam na escolha de cosméticos.

A indústria da beleza tem pelo menos dois aliados na hora de combinar seus produtos aos tons de pele dos consumidores. O Cube, da startup australiana Palette (ex-SwatchMate), e o Color IQ, da cadeia francesa Sephora, possuem tecnologias capazes de capturar cores e traduzi-las para uma biblioteca de tonalidades.




- Sobre o aparelho Cube


O Cube, criado por um coletivo de designers e engenheiros, é um cubo portátil que equivale a uma pipeta digital capaz de capturar a cor de praticamente qualquer superfície – inclusive da pele. A leitura digital pode ser traduzida para vários sistemas de cores, como Pantone, RGB e CMYK. O Cube reproduz o tom capturado para o Photoshop através de um programa chamado Cube Link e a conexão com o computador é feita via Bluetooth.

Aparelhos capturam tom de pele e ajudam na escolha de cosméticos
Cube

Cube Link Photoshop


A tecnologia promete precisão na coleta da cor ao usar uma sequência de luz controlada por meio de um diafragma que identifica e captura o tom desejado. O dispositivo também considera a intensidade da luz e a temperatura do ambiente.

- Sobre o Colir IQ


Já o Color IQ é um serviço exclusivo da Sephora. Funciona com um aparelho que escaneia a superfície da pele e, na sequência, gera um número – o Color IQ –, que corresponde a um dos 110 tons presentes na biblioteca da marca. Os números podem ser obtidos em uma das lojas da Sephora e depois acessados pelas consumidoras, que assim encontram as melhores combinações de batons, bases e corretivos.

Caso a cliente ainda não tenha o Color IQ, basta acessar o site da Sephora e indicar uma base já utilizada. A partir dessa informação, o sistema identifica o número correspondente ao seu tom de pele, além de outros produtos recomendados para ela.

A rede de cosméticos enfatiza que, diferentemente das câmeras tradicionais, que fotografam usando iluminação ambiente, o aparelho do Color IQ captura uma imagem da pele na escuridão completa, permitindo que o scanner foque na fisiologia do rosto e elimine variáveis que podem distorcer a seleção de tons. A tecnologia ainda não está disponível no Brasil.

► Leia também: Livro: Enfermagem Dermatológica e Estética - Vantagens de trabalhar na área da beleza
.
Leia Mais ►

Ação Saúde na Madrugada: mulheres fazem exame através de ação

A Secretaria Municipal de Saúde realizou mais uma ação de prevenção à saúde da mulher.

Na madrugada de sábado mais 54 mulheres do Assentamento Santo Antônio foram convidadas a embarcarem em dois ônibus da Saúde e encaminhadas para Cascavel (PR).

Os responsáveis pelo encaminhamento foram o secretário de Saúde Marcelo Rosa Batista, e a diretora do Sistema de Regulação de Vagas Neire Meire Marcolino.

Ação Saúde na Madrugada: mulheres fazem exame através de ação


O encaminhamento de mulheres para exames de mamografias em Cascavel, no CEONC (Centro de Oncologia), é uma das iniciativas da Prefeitura de Itaquiraí mais acertadas no sentido de agilizar os exames e, sobretudo, proporcionar um atendimento de qualidade.

"Desde que assumi a Secretaria de Saúde, há quatro meses, já realizamos o encaminhamento de oito caravanas para o combate e prevenção ao câncer de mama", informou Marcelo Rosa.

Para facilitar e, principalmente humanizar o atendimento das mulheres residentes no Complexo do Assentamento Santo Antônio, o secretário Marcelo Rosa, atendendo a orientação do Executivo Municipal, descentralizou os procedimentos, e após o pedido de exame feito pelo médico, identificado o paciente, o departamento de Regulação de Vagas faz o devido agendamento.

"O que antes se demorava no mínimo seis meses, hoje nós fazemos dentro de um mês", pontua o secretário municipal de Saúde.

Após os atendimentos feitos conforme hora de chegada no CEONC, todas as mulheres retornaram no mesmo dia ao local de embarque e, dentro de dez dias, já recebem o resultado dos exames, dando sequência aos atendimentos, se forem necessários.

marcadores: ação saúde na madrugada, saúde
Leia Mais ►

Linha Mandacaru - Hidratante de Banho L’Occitane au Brésil

L’Occitane au Brésil traz hidratação para o banho com extensão da linha Mandacaru

Hidratante de Banho - Mandacaru A L’Occitane au Brésil, lança Hidratante de Banho Loção Desodorante Corporal Mandacaru, novo produto da linha mais vendida da marca. A novidade, que chega às lojas no dia 15 de agosto, une o benefício da hidratação intensa, principal característica da linha Mandacaru, com a praticidade da aplicação no banho.

Espia o que o mandacaru faz por sua pele:


Linha Mandacaru - Hidratante de Banho L’Occitane au Brésil
Hidratante de Banho L’Occitane au Brésil
Conhecido por resistir a longos períodos de seca pela capacidade de reservar água, o mandacaru anuncia a chegada da chuva no desabrochar de suas flores.

Esta característica de hidratação intensa está presente na linha de cuidados corporais e também é ressaltada neste novo produto, que além de desodorizar a pele, ainda proporciona às clientes a sensação prolongada de hidratação por até oito horas -- será? tomara! (estou disposta a testar) -- após o uso*.

*Estudo de corneometria realizado em 13 mulheres.

Sobre o hidratante de banho da L’Occitane au Brésil

Ao criar seu primeiro hidratante de banho (tudo de bom gente - eu uso antes do óleo corporal para banho - AMOOO!!), o fabricante desejou
facilitar o ritual de hidratação, mantendo a pele desodorizada e hidratada durante o banho, com sensorial macio e fragrância confortável.

A linda embalagem do hidratante de mandacaru


A identidade visual da linha é assinada pelo artista pernambucano Manassés Borges e traz a beleza deste símbolo de esperança e resistência do semiárido brasileiro por meio da xilogravura, técnica de fazer gravuras em relevo sobre madeira. Lindeza!!!

>> Leia também: Cremes para pele com mercúrio em altas doses. Cuidado!

Outros produtos da linha Mandacaru


Para uma rotina completa, a linha Mandacaru também é composta por: Sabonete Cremoso, Sabonete Líquido para Mãos, Sabonete Vegetal Cremoso, Creme Hidratante Desodorante Corporal, Creme Esfoliante, Creme de Mãos, Creme Desodorante para Pés, Creme Esfoliante para Pés, Loção Desodorante Corporal e Mãos e Bruma Perfumada Desodorante Corporal.

Lançamento e preço do hidratante de banho mandacaru L’Occitane au Brésil


Hidratante de Banho Loção Desodorante Corporal Mandacaru 250ml | R$ 55,00

Esta loção desodorante de textura rica foi especialmente desenvolvida para aplicação no banho, proporcionando uma hidratação imediata para a pele, que continua por até 8 horas após a aplicação*. A pele fica macia, suave e perfumada com uma fragrância floral aveludada. Contém extrato de Mandacaru típico da Caatinga.

*Estudo de corneometria realizado em 13 mulheres.

Gostou do hidratante de banho mandacaru? Espero que sim -- eu amei --. Complemente sua leitura com o artigo: "Creme hidratante caseiro para mãos e unhas".


Leia Mais ►

Esfoliante nutritivo + Lifting caseiro... na mesma fórmula

A partir de hoje trarei os conhecimentos técnicas farmacêuticas usadas em cosméticos caseiros e muito, muito funcionais. disponibilizo tais fórmulas desenvolvidas por mim (Renata Fraia - farmacêutica) para esteticistas, dermatologistas e também para fazer em casa, seguindo os devidos cuidados e mantendo a máxima higiene.

O cosmético caseiro de estreia é o esfoliante nutritivo + lifting caseiro. Ele esfolia, repõe minerais, nutre e também promove um lifting instantâneo, sendo ideal para ser feito antes de se maquiar para aquela festa. Vamos à fórmula?

Esfoliante nutritivo + Lifting caseiro... na mesma fórmula
açúcar mascavo

ESFOLIANTE NUTRITIVO + LIFTING CASEIRO


(desenvolvido por Renata Fraia - farmacêutica)

Ingredientes (para 1 aplicação):
  • 1 colher de chá cheia de açúcar mascavo (escolha o de boa procedência, que costuma ser mais escuro e consequentemente mais in natura)
  • 1/2 colher de café de azeite extra-virgem
  • 1/2 colher de café de sabonete líquido facial neutro

Modo de preparo:
  • Misture tudo na ordem em que os ingredientes aparecem

Modo de usar:
  • Umedeça o rosto com água de morna para quente (pode fazer durante o banho)
  • Aplique a mistura como quem cobre toda uma superfície com uma pasta, mas sem esfregar
  • Deixe agir por 10 minutos
  • Comece a esfoliar de acordo com a necessidade e estado de sua pele (ver abaixo)
  • Enxágue com água morna e seque suavemente. 
  • Com as mãos secas sinta a suavidade e a firmeza da sua pele.
  • Agora é só se maquiar.

Como aplicar em cada tipo de pele:

  • peles normais: movimentos suaves e circulares,
  • peles secas e extrassecas: esfolie com vigor e pressão, principalmente nas áreas que acumulam cravos, como ao redor do nariz (cuidado para não exagerar e ficar com a pele vermelha),
  • pele mista e oleosa: esfolie com certo vigor, mas não esfregue sobre espinhas de maneira alguma, para não provocar feridas.

Leia mais sobre beleza
Leia Mais ►

Tipos de Celulite

Os tipos de celulite são divididos (ou classificados) em "graus" do problema. quanto maior o número de grau, maior o problema da celulite. Confira:

Tipos de Celulite


Tipos de Celulite


- Celulite grau 0 (sim, existe o grau zero): Sem ondulações ou irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações, mas não covinhas ou depressões;

- Celulite grau 1: Sem ondulações e irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões;

- Celulite grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada;



- Celulite grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado.

- Celulite grau 4:Em casos graves e crônicos de celulite podem aparecer nódulos e endurecimento da pele.

Leia Mais ►

Alimentos para TPM

Um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares são grandes aliados no combate mensal contra esse mal que aflige tantas mulheres (e seus companheiros também). Neste post vamos tratar especificamente sobre os alimentos para TPM, ou seja, o que comer na TPM.

Alimentos para TPM: o que comer na TPM
Alimentos para TPM


Para produzir o texto, tivemos ajuda da nutricionista Sinara Menezes da Nature Center. Segundo ela...

“Mesmo que boa parte dos sintomas resultem de agentes fisiológicos, é possível preparar o organismo e oferecer, através da alimentação, nutrientes que atenuem a queda de determinadas substâncias, principalmente a serotonina e a endorfina”. 

Ela ensina que um cardápio balanceado, rico em certos micronutrientes pode melhorar tanto os aspectos emocionais quanto os físicos. Veja quais alimentos não podem faltar nessa dieta da TPM:

Os melhores alimentos para TPM 


Fibras contra TPM


Aveia, arroz integral e milho favorecem o trânsito intestinal por possuírem nutrientes de estrutura mais complexa, combatendo possíveis constipações e inchaços. Eles ainda fornecem energia lentamente, mantendo a saciedade por mais tempo.


Alimentos com baixo índice glicêmico


Eles estabilizam a glicose e fornecem energia de forma mais lenta. Combatem a queda brusca do açúcar (glicose) no sangue e evitam a fome repentina que nos leva comer demais. E isso é ainda mais sentido nas mulheres muito ansiosas. A dupla TPM + Ansiedade é a principal causadora dos ataques (noturnos ou não) à geladeira.

São carboidratos com baixo índice glicêmico os grãos: lentilha, ervilha e soja. A batata-doce também já ficou famosa por seu índice glicêmico baixo. A glicose desses alimentos é diminuída de maneira bastante lenta e contínua, fazendo com que demoremos mais tempo para sentir fome.

Hortaliças (leguminosas e verduras) 


Além de ricas em fibras, elas são ricas em vitaminas e sais minerais importantes para o organismo. Vegetais como a cenoura, a abóbora o brócolis e o espinafre a são ricos em cálcio, magnésio, vitamina A e vitamina B6. Esses nutrientes ficam em baixa durante a menstruação e podem estar associados à diversos males dessa fase, incluindo o inchaço.

Triptofano 


Por ser agente precursor da serotonina, o triptofano auxilia na produção do hormônio do bem estar, combatendo crises de depressão e ansiedade.

“Alimentos como o salmão, atum, e queijo – além de ricos em triptofano são boas fontes de proteína animal. Porém, também existem opções de origem vegetal como a banana, o abacate e oleaginosas.” – indica Sinara.


Alimentos ricos em antioxidantes


As propriedades anti-inflamatórias e antienvelhecimento dos antioxidantes ajudam a diminuir sintomas como inchaço, alterações de humor e as espinhas (a variação hormonal na TPM pode causar espinhas).


Peixes e linhaça


Peixes como salmão, sardinha e atum, além da linhaça são ótimas fontes de ácidos graxos eficazes no combate a diversos males do organismo. O óleo de prímula é um suplemento que também traz os mesmos benefícios.

Água


Beba bastante água (cerca de 2 litros/dia) tanto para evitar o inchaço, quanto para auxiliar na digestão das fibras que você ingeriu para sua alimentação para TPM. Hidratar-se regularmente ao longo do dia, e evite beber muito líquido durante as refeições.

Nos dias que antecedem a menstruação, redobre o cuidado com a ingestão de líquidos. São boas opções a própria água em temperatura refrescante (a água gelada pode precipitar cólicas), água de coco, suco de melancia ou melão e chás relaxantes. [veja uma receita de suco para TPM]


Chocolate


A vontade de comer doce na TPM é comum na maioria das mulheres. E o doce mais lembrado é mesmo o chocolate que é capaz de estimular a produção da serotonina e de trazer muitos antioxidantes benéficos. Prefira os chocolates meio-amargos ou amargos. Quanto mais concentração de cacau tiver (com 50% ou mais), mais benéfico será o chocolate.

Espero que tenham gostado do post. Sugiro que complemente sua leitura com o artigo: "Como combater os sintomas da TPM".

Fonte: Nature Center e Saúde com Ciência
Leia Mais ►

Não encontrou o que buscava? Pesquise

Pesquisa personalizada